7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

น้ำพริกอร่อยจุง
Oct 30, 2019
1 min read

Updated: Oct 31, 2019

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า "การออกกำลังกาย" นั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล่ะ หากคุณอยากรู้สึกดีขึ้น มีพลังงาน และอายุยืนยาวมากขึ้น ก็แค่เริ่มออกกำลังกายเท่านั้นเอง

การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีกิจกรรมทางร่างกายบ่อยๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยากที่จะปฏิเสธ ทุกคนล้วนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ไม่จำกัดอายุ เพศ หรือสภาพร่างกาย แต่ถ้าคุณอยากได้แรงจูงใจมากกว่านี้ ลองมาดู 7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

1. ออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัว

2. การออกกำลังกายช่วยต้านทานปัญหาสุขภาพและโรคภัยต่างๆ

3. การออกกำลังกายช่วยทำให้อารมณ์ดี

4. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงาน

5. การออกกำลังกายช่วยให้หลับได้ดีขึ้น

6. การออกกำลังกายช่วยจุดประกายกิจกรรมบนเตียงให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง

7. การออกกำลังกายนั้นสนุกและช่วยให้มีสังคมที่กว้างขึ้น