รู้จักไมเกรน ก่อนถูกไมเกรนคุกคามกันเถอะ

ในยุคที่เราต้องใช้ชีวิตอยู่บนโลกที่เต็มไปด้วยความกดดันอยู่รอบด้าน หน้าที่การงานและภาระต่างๆมากมายพรุ่งพรูเข้ามาให้เราได้วุ่นวายอยู่เกือบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะผู้คนหนุ่มสาวในสังคมเมืองที่ดูเหมือนว่าจะเป็นสังคมอันเต็มไปด้วยความสะดวกสบาย

แต่ทว่าหากมองเข้าไปให้ลึกในสายตาของผู้คนที่เดินย่ำเท้าอย่างเร่งรีบอยู่นั่นแล้ว เราจะพบว่าผู้คนส่วนมากต่างกำลังเจ็บป่วยอย่างไม่รู้ตัว คนรุ่นใหม่ๆที่กำลังก้าวเดินตามไปก็เหมือนจะกำลังถูกคุกคามจากความทุกข์ทรมานจากโรคยอดฮิตอย่าง “ไมเกรน” เช่นเดียวกันกับผู้คนในสังคมจำนวนมากมาย

สังเกตอาการแบบไหนที่เรียกว่าไมเกรน

โรคไมเกรน กลายเป็นโรคยอดฮิตของคนในสังคมเมือง แม้ว่าครั้งหนึ่งเราเชื่อว่าโรคนี้ช่างดูห่างไกลตัวเราเสียเหลือเกิน แต่เมื่อเดินมาถึงจุดหนึ่ง กลับพบว่ามันกำลังจ้องรอคอยจังหวะเปิดเผยตัวและเป็นส่วนหนึ่งกับเราในไม่ช้า โดยส่วนมากเมื่อเรามีอาการปวดหัว เราจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าตนเองเป็นไมเกรน

แต่หากเราลองสังเกตอาการและศึกษาอย่างแน่ชัดแล้ว เราจะเห็นว่าไมเกรนมีลักษณะอาการที่ชัดเจนแตกต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่นๆ โดยส่วนมากไมเกรนจะมีอาการปวดบริเวณขมับข้างใดข้างหนึ่งหรืออาจจะปวดทั้งสองข้าง และมีอาการปวดบริเวณเบ้าตาร่วมด้วยในบางครั้ง จังหวะของการปวดจะเต้นตุ้บๆตามลักษณะของชีพจร

ไมเกรนเกิดจากอะไร อะไรคือสาเหตุของอาการปวดไมเกรน

แม้อาการปวดศีรษะไมเกรนจะยังไม่มีสาเหตุของอาการปวดที่ชัดเจนแน่ชัด แต่เชื่อว่ามาจากความผิดปกติของก้านสมอง จากสภาวะความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง หรือแม้กระทั่งการหดและขยายตัวอย่างผิดปกติของหลอดเลือดในสมองก็เป็นได้ โดยจะมีปัจจัยที่เกิดการกระตุ้นทำให้ไมเกรนกำเริบขึ้นจากการที่เราต้องพบเจอกับภาวะแสงจ้า ความร้อน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความเครียด ความกังวล ความโกรธ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการรับประทานยาที่เข้าไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมน

ดังนั้น เราจะพบว่าคนที่ทำงานหนัก และพบเจอกับความกดดันอันนำมาซึ่งความเครียดอยู่บ่อยครั้ง จะมีปัญหาของการปวดไมเกรนร่วมอยู่ด้วย จึงไม่แปลกที่ผู้คนส่วนมากในสังคมจะต้องพบเจอกับปัจจัยการกระตุ้นส่งผลให้ไมเกรนที่ซุกซ่อนตัวอยู่ในร่างกายของเราแสดงฤทธิ์เดชออกมาอย่างช้าๆ โดยที่เราไม่ทันได้รู้ตัว

วิธีป้องกันอาการไมเกรน

เพราะฉะนั้น เพื่อการป้องกันและรับมือตั้งตัวกับอาการไมเกรนที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายเราได้บ่อยๆ แนะนำให้ดูแลตัวเองให้ดีด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอเต็มอิ่ม ไม่นอนดึกเกินไป เมื่อร่างกายนอนพักเพียงพอก็ย่อมเสริมสร้างภูมิต้านทานทำให้เราไม่อ่อนแออย่างที่คิดแล้วและร่างกายก็ย่อมต่อต้านอาการของภาวะไมเกรนได้ดีขึ้น หรืออาการที่กำเริบอาจจะเป็นน้อยลงก็ได้ ทั้งนี้

ควรหลีกเลี่ยงสภาวะที่อาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรน เช่น แสงแดดจ้า อากาศร้อน เป็นต้น เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็แข็งแรงดีขึ้นได้ง่ายๆ แล้วค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรน แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่อย่างใด แต่หากเกิดขึ้นแล้วก็ย่อมนำความเจ็บปวดทรมานมาสู่ผู้ป่วยไม่น้อย ดังนั้น หากใครไม่อยากป่วยด้วยโรคไมเกรนกันบ่อยๆ อย่าลืมหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันให้ดีกันทุกวันนะคะ 

ที่มา:https://www.organicbook.com/health/ไมเกรนเกิดจากอะไร/