แก้ผมร่วง ผมบาง ด้วยวิถีธรรมชาติบำรุงเส้นผมจากภายใน

แก้ผมร่วงด้วยวิถีธรรมชาติ

1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดอาหารที่ใส่ผงชูรส และถ้าจะให้ดีคุณอาจเพิ่มวิตามินและเกลือแร่เสริมด้วยก็ได้ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงรากผม ฟื้นฟูเส้นผมที่มีความปลอดภัยและมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บำรุงเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรง และชะลอการเสื่อมของเซลล์ผม

2.ดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด หลีกเลี่ยงความเครียดเพื่อให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุลเป็นปกติ รวมไปถึงการลดหรืองดการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

3.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วง หลัก ๆ ก็ได้แก่สระผสมอย่างถูกวิธี โดยการสระผมเพียงวันละ 1 ครั้ง ในขณะที่สระไม่ควรขยี้ผมแรง ๆ แต่ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยการใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ในขณะที่สระผม ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยถนอมเส้นผมและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดนั่นเองไม่สระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและเส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายหลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน เพราะความร้อนจะไปทำลายสารเคลือบผมและโปรตีนที่หล่อเลี้ยงเส้นผม ส่งผลให้ผมแห้งแตกปลาย เปราะบาง และหลุดร่วงได้ง่ายเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน เพราะรังสียูวีเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำลายสารเคลือบผม ส่งผลให้เส้นผมเปราะขาดหลุดร่วงได้ง่ายไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมผิดประเภท โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อหนาและหนักและมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เส้นผมร่วงและแห้งเสียได้ง่าย แต่ควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อบางเบาหรือเป็นแบบสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะเลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพเส้นผม อย่างแชมพูอ่อน ๆ ที่มีส่วนประกอบแบบออร์แกนิคและเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม และธาตุสำคัญอื่น ๆ ที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง

4.นวดศีรษะเป็นประจำ เป็นการนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะ คุณอาจจะนวดศีรษะด้วยวิตามินอี น้ำมันงา น้ำมันดอกลาเวนเดอร์ หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ โดยให้ทำครั้งละ 15 ต่อวัน หรือถ้าจะให้ง่ายกว่านั้นคุณอาจซื้อทรีทเมนต์บำรุงผมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติมาใช้ก็ได้ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ โดยให้เลือกมาสูตรใดสูตรหนึ่งแล้วนำมาอุ่นให้ร้อนพอดี ๆ ก่อนจะนำมาชโลมใส่ฝ่ามือเล็กน้อยแล้วใช้มือค่อย ๆ นวดศีรษะจนรู้สึกได้ว่าน้ำมันแทรกซึมเข้าไปถึงหนังศีรษะแล้ว จากนั้นให้นำหมวกอาบน้ำมาใส่คลุมทิ้งประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกและสระผมด้วยแชมพูตามปกติ

5.อาหารเสริมบำรุงรากผมโดยเฉพาะ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงรากผมและลดปัญหาผมร่วงออกมาจำหน่ายพอสมควร ถ้าเลือกได้ก็ควรเลือกแบบที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ที่ไม่ใส่ยาเคมี

ไม่ต้องกลัวเรื่องผมร่วงอีกต่อไป กินน้ำพริกหนังไก่กรอบมากแค่ไหนก็ได้สบายมาก เพียงถุงละ40บาท

ที่มา: https://medthai.com/H-Balanze/